網紅的藏寶箱Cheat Meal với bữa sáng/brunch kiểu Mỹ🌞
.
Mặc dù có hơi nhiều calories nhưng thật sự ăn một bữa sáng như này đáng đồng tiền bát gạo luôn ấy, đầy đủ Carb, Protein và Fat, nếu cả tuần đã ăn Eat Clean thì sao không tự thưởng cho mình một bữa sáng đủ đầy, thêm một ly nước ép cam bên cạnh nữa, vừa kích thích sự ngon miệng vừa giúp tinh thần của chúng ta phấn chấn hơn, xắn tay vào bếp cho cả nhà cùng đi du lịch luôn nè ^^
.
Bữa sáng bao gồm các thành phần mà Rosie lựa chọn healthy hết mức có thể như sau:
✔Trứng🥚
Trứng các bạn đánh tan, cho vào chảo khuấy với lửa vừa cho đến khi trứng sệt lại, rắc hành lá hoặc hẹ xắt nhỏ.
✔Pancake nguyên cám🥞
Pancake các bạn không nên mua bột trộn sẵn bán ở ngoài, chỉ cần bột mì nguyên cám, muối, đường, bột nở, bột nổi, sữa tươi, trứng là mình tự làm pancake cực ngon rồi. Cách làm Rosie đã giới thiệu trên kênh Youtube Rosie Nguyen Dao rồi nhé.
✔Xúc xích ít muối🌭
✔Thịt xông khói hữu cơ🥓
Bacon và xúc xích thì áp chảo, sau đó loại bỏ dầu thừa bằng giấy thấm dầu nhé.
.
Sau khi chế biến xong, cho vào đĩa rưới maple syrup hoặc mật ong nguyên chất và thưởng thức thôi. Nếu có bơ, cà chua ăn kèm thì càng tốt để tăng thêm chất xơ nha. Chúc các nàng ngon miệngggggg!
#breakfast #americanbreakfast #brunch #healthymeal #rosienguyendao #rosiesharestips #onlinetraining #health #workout #homeworkout #russiantwists #abs #giammobung #tangcogiammo #love #instafit #photooftheday #instagram
Search